3-tägiges Psilocybin Retreat – Niederlande
Ab €1,100.00
3-tägiges Psilocybin Retreat – Niederlande
Ab €1,100.00
3-tägiges all-inclusive Psilocybin Retreat mit einer psychedelischen Trüffel Zeremonie und 2 Übernachtungen. Die Zeremonie wird von unseren erfahrenen Experten geleitet.
Unsere Psilocybin Retreats sind sicher, 100 % Legal und finden an zwei verschiedenen Orten in der Niederlande statt.
Weitere detaillierte Informationen zu unseren Retreats findest du ebenfalls, indem du weiter nach unten scrollst.
Bevor du an einem unserer Seminare teilnehmen kannst, brauchen wir Informationen über deinen aktuellen Gesundheitszustand, sowie Information über eingenommene Medikamente oder Drogen. Anhand dieser Informationen entscheiden wir über die mögliche Teilnahme an unseren Seminaren. Deswegen bitten wir dich, diesen Fragebogen (öffnet in neuem Tab) so genau wie möglich auszufüllen. Dies dient deiner Sicherheit. Selbstverständlich werden wir diese Informationen vertraulich behandeln.
Hinweis: Bitte beachte, dass wir deine BUCHUNG NICHT BESTÄTIGEN KÖNNEN, solange wir nicht deinen vollständig ausgefüllten Fragebogen erhalten haben. Bitte triff keine Reisevorbereitungen (Flüge buchen o. ä.) bevor wir deine Buchung bestätigt haben. (Wir bemühen uns, dir innerhalb von 48 Stunden zu antworten.)
- Beschreibung
- Zusätzliche Informationen
- Vorbereitung auf dein Retreat
- Psychedelische Unterstützung Add-On
Beschreibung
3-tägiges all-inclusive Psilocybin Retreat mit einer psychedelischen Trüffel Zeremonie und 2 Übernachtungen. Die Zeremonie wird von unseren erfahrenen Experten geleitet. Neben der Trüffelzeremonie beinhaltet dieses Retreat auch ergänzende Unterstützung in Form von Gruppenaustausch, Einzelsitzungen mit dem Zeremonieleiter, Achtsamkeitsübungen und Integration.Was ist im Preis enthalten – Alle Zeremonieleiter:
- 1 Psilocybin Zeremonie (magische Trüffel)
- Verpflegung (gesunde, vegetarische Gerichte)
- Gruppengespräche (Gruppe bestehend aus maximal 12 Personen)
- erfahrenes Team von Betreuern, damit du dich sicher und willkommen fühlst
- Psilocybin Retreat Unterstützungsprogramm
- komfortable Unterkunft im Mehrbett- oder Einzelzimmer
- kostenlose Parkmöglichkeiten (oder Shuttleservice vom nächsten Bahnhof)
Was ist im Preis enthalten – Zeremonieleiterin Sofia:
- 1 Psilocybin Zeremonie (magische Trüffel)
- Breathwork
- Heilige Wutpraxis
- Kakao Zeremonie
- Verpflegung (gesunde, vegetarische Gerichte)
- Gruppengespräche (Gruppe bestehend aus maximal 12 Personen)
- erfahrenes Team von Betreuern, damit du dich sicher und willkommen fühlst
- Psilocybin Retreat Unterstützungsprogramm
- komfortable Unterkunft im Mehrbett- oder Einzelzimmer
- kostenlose Parkmöglichkeiten (oder Shuttleservice vom nächsten Bahnhof)
Was ist nicht enthalten:
- der Flug in die Niederlande
- der Transport vom und zum Flughafen (Schiphol, Amsterdam oder Düsseldorf, Deutschland)
Zusätzliche Informationen
Datum des Seminars | 21-23 December mit Zeremonieleiter Sofia, 27-29 Dezember mit Zeremonieleiterin Magda, 7-9 Februar mit Zeremonieleiter Shurandy, 28 Februar – 2 März mit Zeremonieleiterin Magda |
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Unterkunft | Geteiltes Schlafzimmer, Privates Schlafzimmer |
Add-on: Gutschein für psychedelische Unterstützung Damit du den größtmöglichen Nutzen aus deinem Retreat ziehen kannst, sind Vorbereitung und Integrationsunterstützung unerlässlich. Um dein Erlebnis bei uns zu verbessern, bieten wir dir die Möglichkeit, zwei Kurse zum Selbststudium und ein 1:1-Coaching von unseren Freunden bei Nectara zu erwerben. Weitere Informationen zu den einzelnen Optionen findest du im Abschnitt „Add-ons“ weiter unten. |
Nein Danke, Online Vorbereitungskurs: €100, Online Integrationskurs: €100, Kaufe beide Kurse (Spare 25%): €150, 1:1 Coaching – Bis zu 2 Stunden: €280, 1:1 Coaching + Kurse (Spare 40%): €400 |
Vorbereitung auf dein Retreat
Buche ein Gespräch mit einem psychedelischen Therapeuten, um dich auf deine Reise mit unserem vertrauensvollen Integrations-Partner Nectara vorzubereiten (momentan nur auf Englisch verfügbar).
Erhalte 18€ Rabatt auf deine erste Buchung!
Trete der psychedelischen Integrationsgemeinschaft auf Nectara Circle bei und erhalte Unterstützung von Personen, Ressourcen und Praktiken, um dich besser auf deine Reise vorzubereiten.
Möchtest du mehr über die Grundlagen der psychedelischen Integration erfahren? Lade gerne Nectaras Psychedelic 101 Guidebook kostenlos herunter.
Psychedelische Unterstützung Add-On
Unsere Freunde bei Nectara bieten dir wichtige Ratschläge, die dir dabei helfen, psychedelische Erfahrungen in ein außergewöhnliches Leben umzusetzen. Mit Nectara erhältst du professionelle Beratung und Ressourcen, um das volle Potenzial deines Retreats bei uns auszuschöpfen.
Online-Vorbereitungskurs
Ein von Experten geführter und im eigenen Tempo gestalteter Online-Kurs, der dir hilft, deinen Geist, Körper und deine Seele auf ein sichereres und transformierenderes Retreat vorzubereiten. Verpasse diesen entscheidenden Schritt nicht!
Online-Integrationskurs
Integration ist ein wesentlicher Bestandteil, um deine Ziele zu erreichen. Dieser im eigenen Tempo gestaltete Kurs stattet dich mit allem Wissen und allen Werkzeugen aus, die du benötigst, um die Weisheiten und Einsichten nach deinem Retreat in gelebte Realität zu überführen. Er enthält über 60 einfache Integrationspraktiken, umfassendes Wissen über Integration, mehr als 20 Videos, geführte Erfahrungen, Quizze und vieles mehr.
1:1-Coaching
Erhalte bis zu 2 Stunden privates Online-Coaching von Nectaras vertrauenswürdigem Team sorgfältig geprüfter psychedelischer Experten. Verfügbar auf Deutsch, Schweizerdeutsch, Französisch, Englisch, Spanisch, Katalanisch, Hebräisch und Niederländisch.
Bundle
Spare 25 %, indem du beide Kurse kaufst, und spare noch mehr mit dem Coaching-Bundle.
Wie es funktioniert:
Wähle den Gutschein auf unserer Website aus, und Nectara wird sich per E-Mail mit den nächsten Schritten, einschließlich der Zahlung für die zusätzlichen Optionen, bei dir melden.
Über Psilocybin Retreats
Ein Psilocybin Retreat ist eine transformative Erfahrung, bei der die Verwendung von Psilocybin-Pilzen und Trüffeln im Mittelpunkt steht. Diese psychedelischen Retreats basieren auf der alten Geschichte der zeremoniellen und medizinischen Verwendung von Psilocybin. Sie bieten die Möglichkeit, die tiefgreifende Wirkung von Psilocybin zu erforschen, welches als heilige Medizin gilt.
Das therapeutische Potenzial eines Psilocybin Retreats auf die psychische Gesundheit ist topaktuell und hat aufgrund ihres Potenzials zur Behandlung von Erkrankungen wie posttraumatischer Belastungsstörung, Sucht und Depression sowie zur Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens Anerkennung gefunden. Durch die Teilnahme an einem Psilocybin Retreat können Personen in eine therapeutische Umgebung eintauchen, die Heilung und Selbstfindung erleichtert.
Diese oft lebensverändernden Psilocybin Retreats bieten eine einzigartige Gelegenheit, sich mit dem inneren Selbst zu verbinden, alternative Perspektiven auf Lebenssituationen zu gewinnen und höhere Bewusstseinszustände zu erfahren. Die Teilnehmer können ihren physischen Körper transzendieren und eins mit der Natur und dem Universum werden und so das multidimensionale Selbst erschließen.
Während einer Psilocybine Therapie treten die Teilnehmer in veränderte Bewusstseinszustände ein, die ein tieferes Verständnis von Gedanken-, Gefühls- und Verhaltensmustern ermöglichen. Diese veränderten Zustände bieten Erkenntnisse, die dabei helfen können, Muster loszulassen, die dem Einzelnen nicht mehr dienen, und so zu persönlichem Wachstum und Transformation führen.
Darüber hinaus eröffnen Psilocybin Retreats eine „critical period“ (Deutsch: entscheidende Phase) für das Lernen und die persönliche Entwicklung. In dieser entscheidenden Phase können die Teilnehmer neue Gewohnheiten und Muster etablieren, die Zufriedenheit und Wohlbefinden in ihrem täglichen Leben fördern.
Psychedelische Erfahrungen werden vom Mainstream zunehmend anerkannt, und es gibt laufende Forschungen im Rahmen klinischer Studien, um ihren therapeutischen Nutzen zu bestätigen. Das kulturelle Verständnis rund um Psychedelika hat sich gewandelt und zu Gesetzesänderungen geführt, die darauf hindeuten, dass Psilocybin und andere Psychedelika als wertvolle Werkzeuge, sowohl für die klinische als auch für die persönliche/spirituelle Entwicklung, angesehen werden können.
In einem Psilocybin Retreat bzw. Psilocybine Therapie gibt es verschiedene Möglichkeiten, Psilocybin zu konsumieren. Der direkte Verzehr der Pilze oder Trüffel geht am schnellsten, aber auch das Aufbrühen eines Tees oder einer Brühe ist beliebt. Es ist wichtig, die Temperatur unter 60 Grad zu halten, um die Wirksamkeit aufrechtzuerhalten. Die Zugabe von Ingwer und Zitrone zum Tee kann mögliche Übelkeitsgefühle lindern. Das relativ schnelle Trinken des Tees sorgt für eine gleichmäßige Aufnahme von Psilocybin im Körper.
Zusammenfassend bietet ein Psilocybin Retreat eine lebensverändernde und transformative Reise in die Bereiche des Bewusstseins, die persönliche Erkundung, Heilung und Selbstfindung ermöglicht. Diese Retreats nutzen die Kraft von Psilocybin, um tiefgreifende Einsichten, emotionales Wachstum und eine tiefere Verbindung zu sich selbst und dem Universum zu ermöglichen.
Unser Psilocybin Retreat Programm
3-tägiges Psilocybin Retreat
Erlebe unser dreitägiges Psilocybin Retreat für transformative Heilung und gesteigertes Wohlbefinden. Diese legale und sichere psychedelische Reise ermöglicht es dir, innere und äußere Dimensionen zu erkunden. Unser erfahrenes Team bietet Einzel- und Gruppenunterstützung an und fördert emotionale, spirituelle und körperliche Heilung in einem sicheren Raum. Übernachte in unserem abgelegenen niederländischen Bauernhaus, eingebettet in der Natur und abgekoppelt von störender Technik oder Lärm, sodass ein ruhiger Raum zur Selbstreflexion geboten werden kann.
Das Retreat umfasst eine kraftvolle Psilocybin Zeremonie, die von unseren erfahrenen Betreuern geleitet wird. Die Reise ins Unbekannte wird somit begleitet und unterstützt, sodass ein reibungsloser Integrationsprozess gewährleistet ist.
Was kann ich erwarten?
Unser Team leitet die Psilocybin Zeremonie in einem sicheren und heiligen Raum. Mit insgesamt über 20 Jahren Erfahrung bieten wir während des gesamten intensiven Prozesses wichtige Beratung und Betreuung.
Wenn du den Betreuern vertraust, kannst du dich völlig hingeben und deine innere und äußere Welt erkunden und so ein tieferes Verständnis gewinnen. Sie unterstützen dich während des Psilocybin Retreats und begleiten dich auch während der Integrationsphase.
Die Zeremonien finden in unserer speziell gestalteten Jurte statt, in der Nähe der Natur, sodass du mit natürlichen Elementen wie Regen, Wind, Vögeln und Bäumen in Kontakt treten kannst. Vor Beginn der Zeremonie hat die Gruppe Zeit, Absichten auszutauschen und so das transformative Erlebnis zu verbessern.
Wir bieten sowohl private als auch Gruppen-Retreats an, in denen sich individuelle und kollektive Prozesse entfalten. Während deiner tiefgründigen Psilocybin Retreat Erfahrung achten wir darauf, Störungen möglichst gering zu halten, um die Gruppendynamik aufrechtzuerhalten.
Live-Musik und eine sorgfältig ausgewählte Playlist begleiten die Zeremonie, schaffen eine beruhigende Atmosphäre und verleihen dem authentischen Erlebnis in bedeutender Weise ein Element der Klangheilung.
Reinigungselemente wie Palo Santo und Aqua di Florida werden verwendet, um den Raum zu reinigen und beruhigende Empfindungen zu erzeugen. Die Zeremonie dauert bis zu 6 Stunden, mit personalisierten Dosierungen basierend auf individuellen Gesprächen und intuitiver Anleitung durch die Betreuer.
Deine Sicherheit und dein Vertrauen haben für uns oberste Priorität. Mit unserer professionellen Unterstützung kannst du sicher sein, dass du dich auf deinen Weg zur inneren Transformation in kompetenten Händen befindest.
Erlebe das tiefgreifende Potenzial eines Psilocybin Retreats bzw. Psilocybine Therapie und begib dich auf einen transformativen Weg der Selbstfindung und tiefen Heilung, um positive Veränderungen in deinem Leben zu ermöglichen.
Ein Psilocybin Retreat durchzuführen ist ein Prozess
Ein Psilocybin Retreat ist ein transformativer Prozess, der mit deiner Absicht beginnt, Blockaden und Muster zu heilen, dich weiterzuentwickeln und loszulassen. Die mystische Erfahrung öffnet die Tür zu einer verborgenen Welt, erweitert dein Bewusstsein und bietet neue Erkenntnisse.
Im Vorfeld der Zeremonie ist es normal, Besorgnisse und schwierige Gefühle zu spüren, aber Psilocybin verleiht dir inneres Wissen und Kraft.
Ein Psilocybin ist keine magische Pille, sondern ein Werkzeug zur Transformation. Dein Engagement und deine aktive Mitarbeit sind für den Prozess entscheidend. Die eigentliche Arbeit beginnt, wenn du nach Hause zurückkehrst und in die Integrationsphase eintrittst. Hier setzt du die Lektionen und Erkenntnisse, die du während der Psilocybin Erfahrung gewonnen hast, in die Praxis um.
Um den Prozess optimal zu nutzen, nimm dir Zeit für dich selbst, entschleunige deinen Geist mit Übungen wie Meditation oder Yoga, achte auf eine gesunde Ernährung, reflektiere, sei dir bewusst, wen du in dein Leben lässt. Schaffe dir Raum für Freude und integriere Aktivitäten, die dich glücklich machen. Wahres Wachstum entsteht durch die schrittweise Umsetzung der Psilocybin Erfahrung.
Indem du diese Empfehlungen befolgst und dich deiner Integrationsphase annimmst, kannst du neue Gewohnheiten festigen und bewusste Entscheidungen treffen, die im Einklang mit deiner transformativen Reise sind. Denke daran, dass das Psilocybin Retreat ein Katalysator für Veränderungen ist und dein anhaltendes Engagement, deine Selbstfürsorge, deine fortlaufende Heilung und dein persönliches Wachstum unterstützen werden.
Vorbereitung auf unser Psilocybin Retreat
Wir empfehlen dringend, sich auf die psychedelische Erfahrung vorzubereiten. Die Vorbereitung auf diese erstaunliche Arbeit kann deine Erfahrung verbessern oder es dir ermöglichen, den psychedelischen Raum auf eine Weise zu betreten, die vertrauensvoller oder hingebungsvoller ist. Es kann dir auch dabei helfen, wichtige Absichten für dein Retreat festzulegen, die deiner Zeremonie zugutekommen können.
Vorbereitung bedeutet nicht nur, Absichten festzulegen, es kann auch eine erdende Praxis sein, bei der man Zeit in der Natur verbringt und sich mit sich selbst verbindet. Dies kommt deinem Retreat zugute, indem es den Geist entschleunigt, Raum schafft und dich fest verwurzelt, bevor du eine mystische Erfahrung machst, die neue Einsichten und Informationen ermöglicht.
Integration nach unserem Psilocybin Retreat
Nach einer schönen oder herausfordernden Erfahrung kann es schwierig sein, in den Alltag zurückzukehren. Wenn du die einzige Person in deinem Umfeld bist, die Psychedelika ausprobiert hat, verstehen Freunde und Familie oft nicht genau, wie du dich fühlst.
Integration ist in diesem Nachprozess von entscheidender Bedeutung und ein entscheidender Teil der Heilung. Ohne sie kann eine psychedelische Reise nur das bleiben, eine einzige Reise. Wenn wir diese Erfahrung jedoch integrieren, können die erstaunlichen Vorteile tatsächlich zu einer Veränderung im Leben führen.
Für wen ist unser Psilocybin Retreat gedacht?
Erlebe die tiefgreifenden Vorteile eines Psilocybin Retreats, bei dem du dich wieder mit dir selbst und der Welt um dich herum verbinden und tiefere Ebenen der Heilung, der universellen Liebe und des inneren Friedens freischalten kannst. Für die Teilnahme sind keine Vorkenntnisse im Umgang mit Psychedelika erforderlich.
Menschen kommen aus verschiedenen Gründen zu unseren Psilocybin Retreats, auf der Suche nach einem erweiterten Bewusstsein und tieferen Einsichten. Ob es um persönliche Entwicklung, Bewusstseinserweiterung, Innenschau, spirituelles Wachstum oder die Verbindung mit Emotionen geht, eine Psilocybin Erfahrung bietet tiefgreifende Möglichkeiten.
Im Hinblick auf die persönliche Entwicklung, die psychische Gesundheit und die Heilung ist ein Psilocybin Retreat ein wertvolles Hilfsmittel. Es kann dabei helfen, festgefahrene Muster und Blockaden zu durchbrechen, die dir nicht mehr dienen, selbst solche, die tief im Unterbewusstsein verwurzelt sind. Durch die Bereitstellung von Erkenntnissen und die Beseitigung dieser Hindernisse unterstützt Psilocybin deinen Weg der Heilung und deines Wachstums.
Darüber hinaus hilft eine Psilocybin Erfahrung dabei, authentisch zu leben und dich auf dein wahres Selbst auszurichten. Es stellt einschränkende Überzeugungen und Perspektiven in Frage und bietet eine neue Möglichkeit, die Realität zu beobachten. Während diese tiefgreifenden Veränderungen zunächst desorientiert sind, befreien sie dich letztendlich von Gefühlen des Mangels, der Unsicherheit und der Unzufriedenheit. Psilocybin konfrontiert deine Schattenseiten, setzt eingeschlossene Energie frei und ermöglicht den Ausdruck deines authentischen Selbst und deiner positiven Stimmung.
Nützliche Tipps für dein Psilocybin Retreat
Während deines Retreats gibt es eine Reihe nützlicher Tipps, die dir auf deinem Heilungsweg helfen können.
Vielleicht werden dir wunderschöne Einblicke gewährt oder du machst erstaunliche Erfahrungen, die du nicht vergessen möchtest. Journaling ist eine wunderbare Möglichkeit, deine Gedanken und Gefühle zu Papier zu bringen, um sie zu einem späteren Zeitpunkt noch einmal nachzulesen. Ebenso kann das Anfertigen von Sprachnotizen oder Videoaufzeichnungen hilfreich sein, um dich wieder mit deinem Retreat zu verbinden.
Das Internet abzuschalten, kann auch eine gute Idee sein. Da Arbeit und soziale Medien ablenkend sein oder sogar süchtig machen können, empfehlen wir dringend, das Telefon während deines Aufenthalts in Ruhe zu lassen, damit du dich auf dich selbst konzentrieren kannst.
Der größte Tipp überhaupt ist, während dieses Prozesses sanft und freundlich zu sich selbst zu sein und nichts von deiner Erfahrung zu erwarten. Insbesondere, wenn dies deine erste Reise ist oder du am Anfang deiner Heilungsreise stehst, raten wir dir generell, sich diesem Prozess hinzugeben. Unser herzliches Team steht dir bei jedem Schritt zur Seite.
Psilocybin Retreat vs. Psilocybine Therapie Niederlande
Folgend möchten wir dir noch den Unterschied zwischen einem Psilocybin Retreat und einer Psilocybine Therapie in der Niederlande verdeutlichen.
Ein Retreat und eine Therapie sind grundsätzlich unterschiedliche Ansätze. Im Falle von Psilocybin hat die Einnahme und die daraus resultierende Erfahrung einen kraftvollen therapeutischen Aspekt. Jedoch unterscheiden sich die Ziele, die Umgebung und die Struktur eines Psilocybin Retreats gegenüber einer Psilocybine Therapie.
Psilocybine Therapie oder Retreat – Kontext und Umgebung
Ein Psilocybin Retreat findet normalerweise an einem abgeschiedenen Ort statt, oft in der Natur oder in speziellen Einrichtungen. Es bietet den Teilnehmern/-innen die Möglichkeit, sich vollständig auf ihre psychedelische Erfahrung zu konzentrieren, indem sie sich von ihrem gewohnten Umfeld und dem Alltagsstress entfernen. In der Regel dauert ein Retreat mehrere Tage oder sogar Wochen, um den Teilnehmern genügend Zeit zur Integration der Erfahrung zu ermöglichen.
Eine Psilocybine Therapie hingegen wird oft in einer klinischen oder therapeutischen Umgebung durchgeführt. Sie beinhaltet die Teilnahme an Sitzungen mit geschulten Therapeuten oder medizinischem Personal, die den Prozess begleiten und unterstützen. Die Therapie kann über einen längeren Zeitraum stattfinden und beinhaltet in der Regel auch Vorgespräche und Nachbesprechungen, um den therapeutischen Nutzen zu maximieren.
Zielsetzung eines Retreats und einer Psilocybine Therapie
Das Hauptziel eines Psilocybin Retreats liegt oft im Bereich der persönlichen Entwicklung, spirituellen Erforschung oder der Suche nach neuen Perspektiven im Leben. Es kann auch zur Förderung von Kreativität, Selbstfindung oder zur Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens dienen. Retreats bieten einen Raum für Selbsterforschung und -entfaltung, indem die Teilnehmer tiefgreifende Erfahrungen machen und Erkenntnisse gewinnen können.
Demgegenüber steht die Psilocybine Therapie, welche oft einem therapeutischen Zweck dient. Sie wird in der Regel von Menschen in Anspruch genommen, die spezifische psychische oder emotionale Herausforderungen bewältigen möchten, wie z.B. Depressionen, Angststörungen, posttraumatische Belastungsstörungen (PTBS) oder Suchterkrankungen. Die Therapie erfolgt in enger Zusammenarbeit mit geschulten Therapeuten, die dabei helfen, die Ursachen und Muster der Herausforderungen zu erkennen und zu bearbeiten.
Struktur & Begleitung einer Psilocybine Therapie
Ein Psilocybin Retreat bietet oft eine weniger strukturierte Umgebung. Die Teilnehmer haben normalerweise mehr Freiheit, ihre eigene Erfahrung zu gestalten und können die psychedelische Substanz oft in ihrer eigenen Dosierung wählen. Retreats bieten oft auch zusätzliche Aktivitäten wie Meditation, Yoga oder Naturerkundung an, um die Erfahrung zu ergänzen und die Integration zu fördern. Darüber hinaus können Personen flexibel entscheiden, ob sie eher alleine oder als Teil einer Gruppe an einem Psilocybin Retreat teilnehmen mögen.
Bei einer Psilocybine Therapie hingegen wird die Erfahrung in der Regel strenger strukturiert. Die Therapiesitzungen folgen einem spezifischen Plan und einem Protokoll, das von den Therapeuten erstellt wird. Die Dosis und die Einnahme des Psilocybins wird von den Therapeuten überwacht und an die individuellen Bedürfnisse angepasst. Die Therapeuten sind während der Sitzungen anwesend, um Unterstützung, Begleitung und Integration der Erfahrungen zu bieten.
Bei der Wahl zwischen einem Psilocybin Retreat oder einer Psilocybine Therapie sollten Personen ihre Absichten, Ziele und persönlichen Vorlieben sorgfältig abwägen.